Krótkie serie aktywności fizycznej czy wyczerpujący trening - co skuteczniej stymuluje utratę wagi?

Aktywność fizyczna to nie tylko jeden z filarów zdrowego stylu życia, ale i doskonały sposób na pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Ze świata nauki co rusz napływają nowe doniesienia na temat najskuteczniejszych w tym kontekście rodzajów treningu. Zgoła zaskakujące rezultaty przyniosło badanie przeprowadzone przez włoskich uczonych. Okazuje się, że krótkie serie umiarkowanie intensywnego ruchu pozwalają zużyć znacznie więcej energii, niż wykonywanie wyczerpujących ćwiczeń w tym samym czasie.