O PAP.pl

PAP.pl to portal PAP - największej agencji informacyjnej w Polsce, która zbiera, opracowuje i przekazuje obiektywne i wszechstronne informacje z kraju i zagranicy. W portalu użytkownik może przeczytać wybór najważniejszych depesz, wzbogaconych o zdjęcia i wideo.

Naukowcy ostrzegają przed spaniem w pojedynkę. Najlepiej dzielić łóżko z romantycznym małżonkiem lub partnerem

Osoby dorosłe, które dzielą łóżko z partnerem lub małżonkiem, wysypiają się lepiej niż te, które śpią same – informuje internetowy suplement do pisma „Sleep”.

Naukowcy ostrzegają przed spaniem w samotności Fot. PAP/Archiwum Turczyk
Naukowcy ostrzegają przed spaniem w samotności Fot. PAP/Archiwum Turczyk

Badania dotyczące związku między dzieleniem łóżka, snem i zdrowiem psychicznym przeprowadzili naukowcy z University of Arizona (USA). Przeanalizowali dane z badania Sleep and Health Activity, Diet, Environment and Socialization (SHADES) dotyczące 1007 dorosłych osób w wieku produkcyjnym z południowo-wschodniej Pensylwanii. Wykorzystali takie narzędzia jak skala senności Epworth, wskaźnik nasilenia bezsenności i ocena bezdechu.

Więcej

Optymiści żyją dłużej Fot. PAP/Jerzy Ochoński

Optymiści żyją dłużej. Najnowsze badania

Uzyskane wyniki wskazują, że osoby, które przez większość nocy dzieliły łóżko z partnerem, zgłaszały mniejszą bezsenność, mniejsze zmęczenie i dłuższy czas snu niż osoby, które twierdziły, że nigdy nie śpią z partnerem. Śpiący z partnerem zasypiali również szybciej, spali dłużej po zaśnięciu i mieli mniejsze ryzyko bezdechu sennego. Jednak ci, którzy zwykle sypiali z dzieckiem, zgłaszali większe nasilenie bezsenności, większe ryzyko bezdechu sennego i mniejszą kontrolę nad swoim snem.

Naukowcy odkryli również, że spanie z partnerem wiązało się z niższymi wskaźnikami depresji, lęku i stresu oraz większym wsparciem społecznym i wyższą satysfakcją z życia i związku. Natomiast spanie z dziećmi wiązało się z większym stresem.

Spanie w pojedynkę miało z kolei związek z wyższymi wskaźnikami depresji, mniejszym wsparciem społecznym oraz gorszą satysfakcją z życia i związku.

Spanie z romantycznym partnerem lub małżonkiem wykazuje ogromne korzyści dla zdrowia snu, w tym zmniejszenie ryzyka bezdechu sennego, nasilenia bezsenności sennej i ogólną poprawę jakości snu” – powiedział główny autor Brandon Fuentes, pracujący na wydziale psychiatrii University of Arizona.

„Niewiele badań naukowych tym się zajmuje, ale nasze odkrycia sugerują, że to, czy śpimy sami, czy z partnerem, członkiem rodziny lub zwierzęciem domowym, może mieć wpływ na nasz sen” – powiedział współautor badania, dr Michael Grandner, dyrektor Sleep and Health Program University of Arizona.(PAP)

Autor: Paweł Wernicki

mar/
 

Zobacz także

  • Fot. PAP/Jacek Turczyk

    Uczeni dowiedli, że „nadrabianie” w weekendy braku snu zmniejsza ryzyko chorób serca

  • Średnio zbyt krótki czas to mniej niż 7 godzin, a zbyt długi - więcej niż 9 .Fot. PAP/Archiwum Turczyk

    Niezdrowe nawyki dotyczące snu to większe ryzyko cukrzycy

  • Cwiczenia (zdjęcie ilustracyjne), fot. PAP/	Wojciech Pacewicz

    Zdrowy styl życia może zrównoważyć wpływ genów skracających życie

  • Po ograniczeniu długości snu ochotnicy czuli się średnio prawie o 4,5 roku starsi. Fot. PAP/Jacek Turczyk

    Sen pozwala poczuć się młodziej

Serwisy ogólnodostępne PAP